El error más común al elegir colchón, según expertos en sueño

El error más común es elegir el colchón por sensación inicial, ya que el soporte adecuado y el tiempo de adaptación son clave para un descanso reparador y sin molestias físicas. La elección correcta debe considerar postura, peso y contexto de descanso. 

Cambiar el colchón suele ser una decisión postergada, pero cuando finalmente se concreta, muchas personas cometen el mismo error sin saberlo: elegirlo sólo por cómo se siente en los primeros minutos de prueba. Especialistas en sueño advierten que esta elección apresurada puede impactar directamente en la calidad del descanso, provocando molestias físicas, despertares nocturnos y una sensación persistente de cansancio. 

Uno de los principales mitos es pensar que un colchón “blando” o “duro” es mejor por definición. En realidad, lo clave es el soporte adecuado, ya que este implemento fundamental dentro del hogar,debe permitir que la columna se mantenga alineada durante toda la noche, adaptándose a los puntos de mayor presión sin generar hundimientos excesivos. Cuando esto no ocurre, el cuerpo permanece en tensión incluso mientras duerme. 

Desde Emma Sleep, especializados en descanso y bienestar, explican que otro error frecuente es no considerar el tiempo de adaptación. “El cuerpo necesita varios días —incluso semanas— para acostumbrarse a un nuevo colchón. Evaluarlo sólo en la primera noche puede llevar a conclusiones equivocadas”, menciona Regina Basulto, Product Development Manager de Emma. 

Además, la experta recomienda mirar el descanso como un sistema completo. La postura al dormir, el peso corporal, la temperatura del dormitorio y la ventilación influyen directamente en cómo responde el colchón. Por ejemplo, quienes duermen de lado requieren mayor adaptabilidad en hombros y caderas, mientras que quienes duermen boca arriba necesitan un soporte más equilibrado en la zona lumbar. 

Tips clave para elegir mejor un colchón: 

• Priorizar el soporte por sobre la sensación inicial: la comodidad real se evalúa tras varias noches de uso. 

• Considerar la postura habitual al dormir: no todos los cuerpos necesitan el mismo nivel de firmeza. 

• Dar tiempo de adaptación: un buen colchón no se “siente perfecto” de inmediato, se ajusta progresivamente. 

• Evitar decisiones sólo por precio o moda: un colchón es una inversión directa en salud y bienestar. 

“Elegir bien el colchón no sólo mejora el descanso, sino también la energía, el ánimo y la concentración diaria. Informarse y tomar decisiones conscientes puede marcar una diferencia real en la calidad de vida de las personas”, finaliza Regina Basulto.